J'ai compris
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Je t'aide à t'engager dans une routine sportive et nutritionnelle qui te renforce, te dynamise et t'épanouit à tout âge avec Le Club, mon abonnement en ligne bienveillant et sans engagement !
Le Club est organisé en 2 espaces : Le Studio de fitness en ligne + l’espace Nutrition & Recettes
Le Studio c'est 8 RDV en direct sur ZOOM chaque semaine, soit 8 nouvelles séances avec les 5 Coaches de la Team. Au programme : renforcement musculaire, pilates, HIIT/Cardio, Abdominaux profonds et mobilité, zumba, Santé du dos, yoga, cross training. Toutes ces séances sont enregistrées en direct et disponibles dès le lendemain en REPLAY (vidéo à la demande) sur ton espace membre pour t'offrir la flexibilité de les faire quand tu le souhaites en fonction de ton planning. Tu pourras suivre les séances de ton choix à ton rythme en direct ou en replay, ou suivre l’un de mes 4 plans d’entraînement personnalisés.
L'espace Nutrition & Recettes regroupe plus de 100 recettes IG bas faciles et rapides à cuisiner. Les recettes sont classées par saisons et tu pourras télécharger tes menus de la semaine ainsi que ta liste de courses pour maîtriser ton poids et ton énergie tout en te faisant plaisir.
Livret d’Accueil du Studio inclus ! 10 étapes qui regroupent tous mes conseils pour profiter pleinement de ton abonnement : comment rejoindre les séances de sport en direct ou les lancer en replay, comment choisir les bonnes séances de sport pour toi et/ou ton plan d'entrainement, quel matériel utiliser ainsi que de nombreuses vidéos reprenant les bases avant de commencer ta pratique sportive pour ne pas te blesser ou faire d'erreur de positionnement.
En rejoignant le Club, tu auras accès, chaque mois, à :
✔️ Studio de fitness en ligne
✔️ Espace Nutrition & Recettes
✔️ Ton plan d'entraînement personnalisé avec des nouvelles séances chaque semaine
✔️ 100 recettes IG bas, des menus et les listes de courses classées par saison
✔️ Les conférences nutrition d’Alexia et ses invité(e)s
✔️ 5 tutoriels pour ne pas se blesser et bien réaliser tes exercices
✔️ Toutes les séances de sport en direct et/ou à la demande en illimité
✔️ Une newsletter tous les dimanches
✔️ Des places prioritaires pour les journées et les séjours immersions
Les bonus du Studio
🎁 BONUS #1 : Tous mes conseils pour la reprise de la course à pieds
🎁 BONUS #2 : Pratique de Body scan
🎁 BONUS #3 : Étirements en extérieur
🎁 BONUS #4 : Protocole anti-torticolis
🎁 BONUS #5 : La posture optimale dans les mouvements du quotidien
🎁 BONUS #6 : Protocole anti maux de dos
🎁 BONUS #7 : Renforcer les bras et abdos quand on a mal aux poignets
🎁 BONUS #8 : Améliorer la souplesse des hanches
Prête à atteindre une régularité dans tes pratiques quotidiennes pour ENFIN prendre soin de toi ? Rejoins le Club et apprends à mieux bouger, gagner en confiance et vivre sereinement dans un corps en pleine forme !