Janvier 2025 approche à grands pas et vous cherchez quelles bonnes résolutions mettre en place pour la nouvelle année ? Quelle que soit l'étape de votre vie de femme dans laquelle vous vous situez, prendre soin de vous, de votre corps et de votre santé est essentiel. En un mot, favoriser votre bien-être. Pour cela, il va peut-être falloir introduire quelques petits changements dans votre routine, que ce soit au cours de la journée, de la semaine ou du mois.
Dans cet article, découvrez quatre bonnes résolutions à mettre en place au quotidien pour le début de l'année 2025 : essayer la médecine alternative, consommer des compléments alimentaires, retrouver du dynamisme, tout en allégeant votre porte-monnaie.
Tester la médecine douce
La médecine douce repose sur un ensemble de pratiques visant à améliorer le bien-être des patients.
Pour information, il est important de rappeler que la médecine douce ou alternative ne se substitue pas à la médecine conventionnelle et doit être utilisée en complément de celle-ci. Dans tous les cas, nous vous recommandons de suivre les conseils de votre médecin généraliste. La médecine douce est un plus, pour vous aider à favoriser votre épanouissement.
Parmi les praticiens de médecine douce, on retrouve, entre autres :
- les acupuncteurs ;
- les ostéopathes ;
- les sophrologues ;
- les naturopathes ;
- les réflexologues ;
- les kinésiologues ;
- les psychologues.
Les praticiens de médecine douce sont notamment là pour vous guider vers la sérénité via le développement personnel, en vous amenant à combattre l'anxiété ou encore en vous donnant les clés pour retrouver un meilleur sommeil.
Sachez également que les doulas, les conseillers en lactation ou en symptothermie (observation du cycle et de la fertilité) et les praticiens de l'haptonomie sont des spécialistes du féminin et de la périnatalité. Il peut être utile de les consulter à tout moment de votre vie de femme.
Que vous ayez le projet de faire un enfant ou que vous soyez atteinte d'endométriose ou encore souffrante du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), ces thérapeutes peuvent vous accompagner dans votre quotidien ou votre projet.
Adopter les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont des produits alimentaires composés de plantes, de vitamines et de minéraux, ou d'autres concentrés de substances à visée nutritionnelle ou physiologique. Ils peuvent être consommés sous la forme de :
- gélules ;
- pastilles ;
- comprimés :
- pilules ;
- sachets de poudre ;
- préparations liquides.
Il est important de noter que les compléments alimentaires ne remplacent pas les traitements médicamenteux et n'ont pas de visée thérapeutique. Ils ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée. Rappelons d'ailleurs qu'il est recommandé de manger cinq fruits et légumes par jour.
Ces produits sont donc à consommer avec précaution tout en adoptant une bonne hygiène de vie globale (qualité de sommeil, qualité de l'alimentation, activité physique). Ils peuvent vous aider à améliorer votre bien-être dans différents domaines :
- Pour accompagner une perte de poids ;
- Pour affronter le froid de l'hiver et son lot de virus ;
- Pour apaiser votre stress ;
- Pour favoriser la digestion ;
- Pour mieux dormir ;
- Pour pallier la chute de vos cheveux;
- Pour améliorer l’éclat et la santé de votre peau ;
- Pour entretenir votre beauté de manière naturelle ;
- Pour enrichir votre routine bien-être quotidienne.
Pour les femmes, les compléments alimentaires peuvent également aider à faire face aux désagréments liés à la grossesse, à la ménopause, au SOPK (perte de cheveux, baisse d'énergie, irritabilité) ou encore à l'endométriose.
Se remettre au sport
Enfant, on court partout et on se dépense énormément. Au collège et au lycée, des cours d'EPS figurent au programme et contribuent à canaliser notre énergie. Mais, à l'arrivée dans la vie active, il arrive souvent que nous perdions ces bonnes habitudes et que les activités physiques soient reléguées à plus tard. Et pourtant, le mouvement est essentiel à notre santé mentale et physique. Les pratiques sportives à visée thérapeutique comme :
- le pilates ;
- le yoga ;
- la gym ;
- l'activité physique adaptée ;
- la natation ;
- l'aquabike, par exemple, sont tout à fait indiqués pour retrouver une bonne hygiène de vie.
Et oui, le sport n'a pas pour seule vocation la compétition. C'est une méthode simple et efficace qui peut aussi contribuer à favoriser votre bien-être, votre sommeil et une meilleure santé. C'est également un excellent outil de relaxation. Il peut être pratiqué en cours collectifs ou individuels, mais aussi depuis le confort de chez soi, grâce à des programmes d'exercices ou à des applications sportives. Ajoutez à cela une petite séance de méditation intérieure et vous verrez que vous commencerez à vous approcher du zen.
Alléger son portefeuille
« Très bien, mais tout ceci coûte de l'argent, et cette année, je souhaiterais réduire mes dépenses », vous dites-vous peut-être. Sachez que désormais, de nombreuses mutuelles proposent le remboursement de frais de santé non pris en charge par la Sécurité sociale.
Par ailleurs, laissez-nous vous parler d’Elsee. Elsee accompagne chaque temps fort de la santé et de la vie d'une femme. C'est la seule solution qui propose des remboursements sur les compléments alimentaires, la médecine douce, le yoga, la pratique sportive et bien d'autres services de bien-être encore souvent négligés.
Quelle que soit l'étape de vie dans laquelle vous vous situez, Elsee vous accompagne pour contribuer à votre mieux-être.
Par exemple, si vous êtes suivie pour des problèmes de fertilité ou que vous envisagiez de concevoir un enfant, Elsee vous propose le remboursement d'une partie de vos consultations, comme celles avec des nutritionnistes spécialisés ou des acupuncteurs certifiés.
Si vous êtes atteinte d'endométriose ou souffrant du SOPK, et qu'il vous a été conseillé de prendre des compléments alimentaires, Elsee peut également inclure dans ses remboursements des produits spécifiques, comme des compléments enrichis en oméga-3, magnésium, curcuma ou des probiotiques ciblés, validés par des experts de la santé.
Si vous traversez la ménopause et que vous souhaitez reprendre une pratique sportive, Elsee peut également contribuer à sa prise en charge, notamment pour des activités adaptées comme le yoga hormonal, conçu pour atténuer les déséquilibres hormonaux, ou le pilates doux, idéal pour renforcer les muscles tout en préservant les articulations.
Elsee s’adapte à vos besoins en santé globale, à votre profil santé et à votre parcours pour vous proposer le meilleur accompagnement. Il ne vous reste plus qu'à choisir celui qui vous convient le mieux.
Prête à provoquer le changement dans votre quotidien et à intégrer tous ces objectifs dans votre routine ? Bravo ! Nous ne doutons pas que vous réussirez à tenir ces bonnes résolutions 2025. Et pour vous accompagner, n'hésitez pas à choisir Elsee.
