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Avec la rentrée et les mois intenses avant les vacances d'hiver, il est fréquent de ressentir un besoin de se ressourcer et de retrouver son énergie. Claire Andréewitch, naturopathe spécialisée en santé de la peau et fondatrice de la marque de skincare Ad CAELIA, partage ses conseils pour une détox douce et respectueuse du corps, afin de booster la vitalité.
"Une détoxification permet d'éliminer les toxines accumulées dans le corps, dues à la pollution, à une alimentation déséquilibrée ou au stress", explique Claire Andréewitch. "Elle soutient le bon fonctionnement des organes comme le foie, les reins et les intestins, tout en rétablissant un équilibre interne. Cela se traduit par une meilleure énergie, une digestion améliorée et une peau plus éclatante." Une détox est donc essentielle pour maintenir la vitalité globale et renforcer l'immunité.
Claire Andréewitch mentionne plusieurs signes révélateurs d’un corps en surcharge toxique : "Si vous vous sentez constamment fatigué(e), que vous avez des ballonnements, des troubles digestifs, une peau terne ou des maux de tête fréquents, ce sont des indices clairs qu'une détox pourrait être bénéfique." D'autres symptômes incluent une prise de poids inexpliquée et un manque général d'énergie.
"Une détox douce consiste à réduire les aliments industriels et transformés ainsi que ceux pro-inflammatoires, comme le sucre raffiné, les produits laitiers et le gluten", conseille Claire Andréewitch. "Remplacez-les par des aliments naturels et légers, comme des légumes frais, des jus verts, des fruits, et des protéines maigres de qualité." En outre, il est important de boire beaucoup d'eau, de privilégier les tisanes détoxifiantes, et de réduire la caféine et l’alcool. "De petits ajustements sur une période de 7 à 14 jours suffisent pour ressentir les bienfaits", ajoute-t-elle.
Claire Andréewitch recommande des aliments riches en nutriments pour soutenir l'énergie durant une détox : "Les légumes verts feuillus comme les épinards et le kale, les fruits riches en vitamine C comme les oranges et les citrons, et les graines de chia sont excellents pour revitaliser le corps". Ces aliments regorgent d’antioxydants, de fibres et d’acides gras essentiels qui aident à maintenir un bon niveau d’énergie.
Pour Claire Andréewitch, "la détox n'est pas une solution miracle si elle n'est pas accompagnée de bonnes pratiques d'hygiène de vie". Elle explique que, bien qu'elle aide à nettoyer le corps et à lui offrir une pause, une hygiène de vie équilibrée à long terme est indispensable pour maintenir un bien-être durable. "Cela inclut une alimentation saine, du repos, de l'exercice et une bonne gestion du stress", précise-t-elle.
Une fois la détox terminée, Claire Andréewitch suggère d’intégrer des rituels quotidiens pour prolonger les effets : "Continuez à privilégier une alimentation saine, buvez suffisamment d’eau, et intégrez des moments de relaxation dans votre routine". Elle recommande également de poursuivre des habitudes comme boire des tisanes, faire du yoga doux et profiter de balades en pleine nature.
"Le yoga doux et la méditation sont d’excellents alliés pendant une détox", affirme Claire Andréewitch. Ces pratiques favorisent la relaxation et aident à stimuler la circulation des toxines. Elle recommande également les bains chauds avec des sels d’Epsom pour éliminer les toxines par la peau, ainsi que le brossage à sec et les massages drainants pour stimuler la circulation lymphatique.
Selon Claire Andréewitch, "éviter une détox trop restrictive est essentiel pour ne pas épuiser votre corps". Elle déconseille de se priver de protéines ou de graisses saines, car elles sont nécessaires au bon fonctionnement du métabolisme et des hormones. "Assurez-vous d’apporter à votre corps suffisamment de calories pour maintenir votre énergie et éviter la fatigue", ajoute-t-elle.
Pour soutenir le corps durant une détox, Claire Andréewitch recommande certains compléments naturels : "La spiruline, la chlorelle, le jus d'herbe de blé, et le curcuma sont excellents pour détoxifier le foie et améliorer la santé des intestins. Le glutathion, un puissant antioxydant, est également bénéfique pour aider à éliminer les toxines."
Pour prolonger les bienfaits d'une détox douce, il est essentiel d'intégrer des pratiques quotidiennes qui soutiennent l'équilibre du corps et de l'esprit. C'est ici que la marque de soins holistiques Ad Caelia, fondée par Claire Andréewitch, s'inscrit naturellement dans cette démarche globale de bien-être. Avec ses produits de soin à base d'ingrédients naturels, la marque complète parfaitement un rituel de détoxification en apportant à la peau le soutien nécessaire pour retrouver éclat et vitalité, en harmonie avec les pratiques conseillées par Claire. Un équilibre entre soin interne et externe, pour un bien-être durable.